อาการนอนไม่หลับมีหลายสาเหตุ และอาการนอนไม่หลับก็หลากหลายอาการ แต่ไม่ว่าจะเกิดจากสาเหตุใดก็ล้วนทำให้สุขภาพกายทรุด สุขภาพจิตเสื่อมได้เหมือนกัน จึงควรหาทางแก้ที่ถูกวิธี ดีกว่าการกินยาเป็นไหน  ถ้าคุณเคยนอนไม่หลับ หลับไม่สนิท หลับๆ ตื่น นอนก็ฝันร้าย ตื่นแล้วตาค้างถึงเช้า บางคนนอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ เหล่านี้ล้วนเป็นอาการที่เกิดจากการนอนไม่ดี ซึ่งก็มีสาเหตุที่หลากหลาย ความเครียด สภาพร่างกาย สภาพจิตใจ บางคนนอนไม่ได้ถึงขนาดต้องพึ่งพายานอนหลับ ทั้งๆ ที่รู้อยู่ว่า ส่งผลข้างเคียงต่อสุขภาพ พญ.ลลิตา ธีระสิริ จึงจะมาอนะนำวิธีการแก้อาการไม่หลับหรือหลับไม่ดีด้วยวิธีธรรมชาคิ เริ่มตั้งแต่อาหารการกินที่ทำให้นอนไม่หลับที่ควรเลิกและอาหารที่ทำให้นอนหลับได้ดี การใช้สารเสริม การออกกำลังกาย การใช้วารีบำบัด การคลายเครียดด้วยการทำสมาธิ สวดมนต์ ไปจนถึงการโปรแกรมจิตใต้สำนึกให้นอนหลับได้ แล้วคุณจะบอกลายานอนหลับได้เลย

ISBN :  974-9751-64-0
ผู้เขียน / เรียบเรียง :  พญ. ลลิตา   ธีระสิริ
พิมพ์ครั้งที่ :  2
จำนวน  144  หน้า