การลดน้ำหนักด้วยวิธีการที่ผิดๆ เช่น อดอาหารเป็นมื้อๆ การใช้ยาลดน้ำหนัก ในขณะที่พฤติกรรมการกินยังเหมือนเดิม ไม่ใช่วิธีการที่ถูกต้อง แต่การควบคุมอาหาร อดเพื่อสุขภาพ  ออกกำลังกาย เสริมสร้างกำลังใจ จะทำให้คุณเอาชนะความอ้วนได้อย่างถาวร  คุณอาจเคยการต่อสู้กับความอ้วนด้วยวิธีการมากมายมาแล้ว เช่น การกินยา การโหมออกกำลังกายอย่างหนัก แต่คุณรู้หรือไม่ว่า นั่นมิใช่วิธีการที่ถูกต้อง การกินยาจะช่วยลดน้ำหนักได้ชั่วคราว และอาจได้น้ำหนักเพิ่มกลับคืนมาเป็นทวีคูณ การโหมออกกำลังกายจะทำให้เสียสุขภาพได้มากกว่าเสริมสุขภาพ  แต่คุณควรรู้วิถีการปรับเปลี่ยนแนวคิดในการกินและการใช้ชีวิตเสียใหม่ จะได้ผลในการลดน้ำหนักอย่างถาวร เพราะธรรมชาติบำบัดสอนเราว่า ตัวตนของเราเป็นผลพวงมาจากสิ่งที่เรากิน สิ่งที่เราคิด และสิ่งที่เราปฏิบัติ

ISBN :  978-974-9751-52-7
ผู้เขียน / เรียบเรียง : นพ.ไพบูลย์  จาตุรปัญญา
พิมพ์ครั้งที่ : 13
จำนวน  72  หน้า

หรือฝากคำถามเกี่ยวกับหนังสือได้ที่
http://www.balavi.com/webboard/QAform.asp